KI DO HO
Manteniment i millora de la salut.
LA DEFINICIÓ
Aquest segon aspecte, té com a finalitat la potenciació de la salut en general i el desenvolupament de les energies que ens mouen, per la qual cosa aquesta es veu reforçada en totes les seves vessants.
El treball de relaxació, l’equilibri i la potenciació física i energètica, representen les pautes a seguir en cada un dels exercicis.
Els seus objectiu principal son:
- Potenciar i reforçar la salut física, mental i energètica.
- Tenir consciència del nostre cos, les seves possibilitats i limitacions.
- Descobrir les relacions directes del cos amb la nostra ment, emocions i energia.
Per a la consecució d’aquests objectius el ki do ho basa la seva pràctica en una gama d’exercicis físics, energètics i respiratoris.
EL CONTINGUT
El KIDOHO inclou una secció de Katsukido (formes de pràctica física, respiratòria i energètica) on trobem diferents KATES (series d’exercicis) per estimular i exercitar els diferents aspectes corporals, mentals i energètics del practicant. Entre ells, podem destacar:
Ki Nanbu Taiso es troba al cor de Nanbudo. Aquest sistema d’exercicis està format per deu grups de moviments inspirats en elements reals i imaginaris de la natura. Es tracta d’un exercici d’escalfament dinàmic que prepara el cos per a la formació, així com un exercici de respiració i Ki (energia vital), amb efectes automàtics. Proporciona una experiència de mediació amb la naturalesa i els seus fenòmens. Relatiu a les arts marcials, és una forma especial (Kata) amb un sistema d’aplicació d’autodefensa efectiu (Kata Bunkai). Aquest exercici és únic i una de les creacions més importants i significatives de Nanbu Doshu Soke. Els seus moviments estan vinculats a totes les branques de l’art. L’acompliment regular d’aquest Kata és una part molt significativa de la pràctica quotidiana de Nanbudoka.
Es base en el coneixement antic del KI i el seu flux (NAGARE) a través del sistema de meridians (KEIRAKU) en el cos humà. El flux continu al llarg dels meridians és important per a la salut psicofísica i l’existència d’un individu.
El mètode es composa de set sèries tècniques que actuen sobre l’equilibri i el Ki. La seva pràctica posa en acció la totalitat dels músculs, facilita l’orientació espai-temps (per l’orientació dels moviments segons els quatre punts cardinals i d’aquesta forma aprofitar el magnetisme polar i l’energia solar) i estimula els meridians o canals energètics que recorren el nostre cos.
NANBU TENCHI UNDO
Nanbu Tenchi Undo és una gimnàstica de relaxació, d’estirament de lligaments i muscular, lligat a un estudi de la respiració que es practica al terra. És la pràctica de set sèries de moviments, als quals els correspon els set dies de la setmana i a set elements de la naturalesa.
Cada sèries enforteix i estimula una part precisa del cos. Per un mecanisme de flexió i extensió, la columna vertebral està flexibilitzada i reforçada per a millorar la seva postura. Combina amb la millora de la nostra capacitat cardiorespiratòria obligant-nos a treballar la respiració diafragmàtica o profunda (abdominal, intercostal, pulmonar o clavicular).
És un aprenentatge que podem relacionar amb el de la meditació i amb la pràctica de la relaxació
NANBU SHIZEN NO KI UNDO
Aquesta secció de treball va dirigit al flux natural i manteniment del KI (energia)
La paraula SHIZEN, ve a dir forma NATURAL o NATURALESA en el mon del KI.
Les series d’exercicis (KATES), ens inicien en la percepció, visualització i obertura del KI. Els exercicis son set sèries, que visualitzen diferents trajectòries internes (meridians), per generar, fluïdificar i equilibrar diferents zones del cos.
BU DU HO
Base marcial
Budoho és l’aspecte del Nanbudo que cobreix les tècniques marcials i d’autodefensa. El Nanbudo es basa principalment en l’esquiva i el contraatac com a model i formes basades en la no violència.
KI DO HO
Base terapèutica
Aquest segon aspecte, té com a finalitat la potenciació de la salut en general i el desenvolupament de les energies que ens mouen.
NORYOKU KAIHATSU HO
Base cognitiva, meditativa i filosòfica
Aquest aspecte cobreix totes les formes pràctiques de la meditació, reflexió, introspecció i les parts filosòfiques del Nanbudo.
Complex Esportiu Municipal La Mar Bella
Av. del Litoral, 86, 08005 – Barcelona
jesus.morreres@gmail.com – +34609737272